A fogyni vágyóknak a DAVID Gerincklinika két dologban tud segíteni:
- Úgy fogyjon, hogy ne veszélyeztesse egészségét.
- A fogyás eredménye tartós legyen.
Egészségének megóvása a legfontosabb
A helytelenül felépített fogyókúrás program többet árthat, mint amennyit használ.
Ha Önnek nagyobb a súlya az ideálisnál, számos mozgásforma egyenesen káros az egészségére. Túlsúlyos embereknél a rosszul megválasztott mozgás komoly problémákat okozhat az ízületekben, a szív- és érrendszerben; a helytelenül összeállított fogyókúrás étrend ugyancsak megbetegedést okozhat.
1 kiló többlet 1,4 kilogrammos pluszterhelést jelent a térdnek; a deréknak és a porckorongoknak pedig majdnem ötszörös többletterhelést. Sőt, ez a terhelés például futás közben sokszorosára nőhet, ami súlyosan károsíthatja a fogyni vágyók ízületeit, derekát, porckorongjait – legrosszabb esetben pedig sérüléshez vezet.
A többletsúly mozgás nélkül is állandóan terheli a szív- és érrendszert, ezért a nem körültekintően végzett intenzív sportolás keringési zavarokat okozhat.
A helytelen fogyókúrás program másik hátulütője, hogy a súlycsökkenés elmaradása – esetleg a sérülések – miatt sokan néhány nap, néhány hét után feladják. Ők legközelebb sokkal nehezebben rugaszkodnak neki egy fogyókúrás terápiának.
A helyesen összeállított fogyókúrás program A DAVID Gerincklinika szerint a biztonságos és tartós fogyás kulcsa két tényezőben rejlik:
- a testre szabott zsírégető és erőfejlesztő mozgásprogramban és
- a szintén egyénre szabott fogyókúrás étrendben.
Fogyókúrás mozgásprogramunk kiindulópontja a személyi gerinc állapotfelmérés, melynek során feltérképezzük az Ön kiinduló fizikai állapotát, testi adottságait és terhelhetőségét. Az állapotfelmérés eredményeire támaszkodva összeállítunk Önnek egy fogyókúrás mozgásprogramot, ún. tréninget. A tréning erőfejlesztő és zsírégető gyakorlatokat egyaránt tartalmaz. A fogyókúrás mozgásprogram során szakképzett trénereink folyamatosan felügyelik az Ön állapotát – és ösztönzik Önt, amennyiben alábbhagy a motivációja.
A fogyókúrás gyakorlatok egy részéhez DAVID erőgépeket használunk, amely gépeket kifejezetten úgy alakították ki, hogy ne terheljék az ízületeket. A DAVID gépek segítségével képesek vagyunk arra, hogy célzottan azokat az izmait fejlesszük, amelyek nem eléggé erősek – például a túlsúly megtartásához nem eléggé fejlett hátizmokat. A kardio gépek pedig pontosan az állapotfelmérés során meghatározott terhelhetőségi szinten tartják Önt, így garantálva a biztonságos, de folyamatos fogyást.
Dietetikusunk ugyancsak állapotfelméréssel kezd neki a munkának. A táplálkozási analízis során részletesen felméri az Ön étkezési szokásait, táplálkozási preferenciáit, életritmusát, egészégi állapotát és anyagcseréjét. A vizsgálat eredményei alapján pedig tökéletesen személyre szabott fogyókúrás étrendet állít Önnek össze.
Bővebb információk:
Személyi gerinc állapotfelmérés
Táplálkozási analízis és diéta konzultáció
David gépek
|
