A lumbágó az egyik leggyakoribb mozgásszervi diagnózis, de nem konkrét betegség, hanem gyűjtőfogalom. Hirtelen vagy fokozatosan kialakuló derékfájdalom, amely jelentősen korlátozhatja a mozgást és a mindennapi aktivitást. Bár sokan csak „húzódásnak” gondolják, a háttérben többféle, akár összetettebb okok is állhatnak.
A lumbágó okai
A lumbágó kialakulásában szerepet játszhat:
- tartós ülőmunka, helytelen testtartás
- izomegyensúly-zavar, gyenge törzsizmok
- hirtelen mozdulat vagy emelés
- túlterhelés, stressz
- porckorong-problémák, akár gerincsérv
- idegi érintettség, például idegzsába (neuralgia)
A lumbágó tünetei
Leggyakrabban:
- deréktáji fájdalom vagy merevség
- mozgásbeszűkülés, nehéz felállás
- kisugárzó fájdalom a farba vagy lábba
- izomfeszülés, „becsípődés” érzése
Ha a derékfájdalom tartós vagy a lábba sugárzik, mindenképpen érdemes szakemberhez fordulni.
A lumbágó kezelése – nem elég a pihenés
A puszta pihenés ritkán jelent tartós megoldást. A lumbágó kezelése akkor hatékony, ha az okokat is célba vesszük. Ebben kulcsszerepe van a személyre szabott gyógytornának.
A DAVID Gerincklinikán tapasztalt gyógytornász német-finn orvostechnikai berendezések segítségével végzi az állapotfelmérést, majd egyéni tornaprogramot állít össze. A kezelés célja:
- a fájdalom csökkentése
- az izmok fellazítása és megerősítése
- a helyes mozgásminták visszaállítása
- a kiújulás megelőzése
A gyógytorna során nemcsak a derék, hanem a teljes törzs stabilitása kerül fókuszba, hiszen a tartós javulás kulcsa az egész test összehangolt működése.
Megoldás hosszú távon
A lumbágó valódi megoldása a tudatos mozgás, az erős törzsizmok és a megfelelő terhelés megtanulása. A rendszeres gyógytorna vagy gerinctréning segít megelőzni a visszatérő derékfájdalmat, és csökkenti a gerincsérv vagy az idegzsába kialakulásának kockázatát is.
Ha lumbágóval vagy tartós derékfájdalommal küzd, érdemes időben elkezdeni a célzott gyógytornát. A gyógytornász szakmai támogatásával nemcsak a fájdalom csökkenthető, hanem a mozgás szabadsága is visszanyerhető. A DAVID Gerincklinika szolgáltatásai Budapesten, több helyszínen is elérhetők – többek között Budapest II., XII. és XIV. kerületeiben –, így a környéken élők számára könnyen hozzáférhető a személyre szabott rehabilitáció.
Jelentkezem állapotfelmérésre