Sokan megkönnyebbülnek, amikor elmúlik a derék- vagy nyakfájás. A fájdalom csökken, a mozgás javul. Ilyenkor természetes, hogy szeretné abbahagyni a tornát.
A gond az, hogy a javulás nem végleges állapot. Ha a kiváltó ok – például ülőmunka vagy helytelen terhelés – nem változik, a panasz visszatérhet.
Mit tapasztalunk a gyakorlatban?
A probléma gyakran nem egyik napról a másikra tér vissza. Bár tanulmányok bizonyítják, hogy az általunk nyújtott adatvezérelt, eszközalapú gyógytorna tartósabb eredményt ér el, ha visszatérünk a megszokott mozgásszegény életmódhoz, egyoldalú terheléshez vagy rossz tartáshoz, munkakörülményekhez, akkor hónapok vagy évek alatt újra romlik az izomegyensúly (az izmok közti erőarány), meggyengülnek a stabilizáló izmok.
Ha a torna abbamarad:
- az izmok újra gyengülhetnek
- a rossz mozgásminta visszatérhet
- a túlterhelés ismét panaszt okozhat
Ezért a fenntartó program legalább olyan fontos, mint maga a kezelés.
A német-finn orvosok és szakemberek által kifejlesztett eszközeink nemcsak a pontos állapotfelmérés és terápiában nyújtanak egyedülálló segítséget, hanem a fenntartásban is, ráadásul az ára sokkal kedvezőbb, mint a terápiáé. Önállóan vagy kiscsoportban is részt vehet gerinctréningeinken.
Mit jelent a fenntartás?
Nem azt, hogy örökké terápiára kell járnia. A fenntartás célja, hogy az elért stabil állapot megmaradjon.
Ez általában:
- heti 1 irányított torna vagy
- rendszeres otthoni gyakorlás
- időszakos kontroll
A program mindig az Ön terhelhetőségéhez igazodik.
Kinek különösen fontos?
- Akinek már többször visszatért a fájdalma
A kiújulás esélye nagyobb. - Ülőmunkát végzőknek
A tartós ülés folyamatos terhelést jelent. - Sportolóknak
A nagyobb terhelés stabil alapot igényel. - Gerincsérv vagy porckorong-probléma után
A porckorong (a csigolyák közti rugalmas lemez) védelme kiemelten fontos.
Mennyi ideig szükséges a fenntartó program?
Ez egyéni. Függ az életkortól, az előzményektől és a terheléstől.
Van, aki néhány hónap után önállóan is stabil marad. Másnál hosszabb ideig indokolt a kontroll. Pontos időtartamot vizsgálat nélkül nem lehet megmondani.
Jelentkezzen állapotfelmérésre, ha bizonytalan abban, szüksége van-e fenntartó programra.
Gyakori kérdések
Mivel tud többet a DAVID Gerincklinika, mint más?
Ha nem fáj, miért tornázzak tovább?
Mert a fájdalom hiánya nem jelenti azt, hogy az ok megszűnt.
Fájdalmas a fenntartó torna?
Nem. A cél az erősítés és a stabilizálás, nem a túlterhelés.
Mi történik, ha abbahagyom?
Nem törvényszerű a visszaesés, de a kockázat nőhet.
Tartsa meg az elért eredményt
Az állapotjavulás érték. A fenntartás segít megőrizni.
Hogyan előzheti meg a panaszok kiújulását?
Amikor elmúlik a derék- vagy nyakfájás, érthető, hogy mindenki megkönnyebbül. Jobb a mozgás, kevesebb a panasz. Ilyenkor sokan abbahagyják a tornát.
A javulás azonban nem végleges állapot. Ha a kiváltó ok – például a gyenge tartóizmok vagy a helytelen terhelés – nem változik, a fájdalom idővel visszatérhet.
Őrizze meg az elért eredményt
Az állapotjavulás érték. A fenntartás segít, hogy ez hosszú távon megmaradjon, és ne veszítse el munkaképességét, életminőségét!
Jelentkezzen állapotfelmérésre, és beszéljük át a személyre szabott lehetőségeket.