A fokozott kyphosis gyógytorna célzott mozgásterápia, amely segíthet a púpos hát javításában. A fokozott kyphosis (kifózis, háti görbület), a háti gerinc túlzott előrehajlása gyakran tartáshibával és izomegyensúly-zavarral függ össze.
A megfelelő gyógytorna segíthet a hátizmok erősítésében, a mellkasi gerinc mozgásának javításában és a testtartás korrekciójában. A gyakorlatokat mindig az egyéni állapothoz kell igazítani.
Milyen tüneteknél segíthet a kyphosis (kifózis) gyógytorna?
A célzott mozgásterápia sok esetben javíthatja a testtartást és csökkentheti a panaszokat.
Gyakori tünetek:
- púpos hát,
- előreeső vállak,
- hátfájás a lapockák között,
- izomfeszülés a felső háti szakaszon,
- fáradtság ülőmunka közben,
- csökkent gerincmozgás.
Ha a panaszok tartósak, érdemes kivizsgálni a gerinc állapotát.
Mi a célja a kyphosis gyógytornának?
A terápia nem csak a fájdalom csökkentésére irányul. A cél a gerinc stabilitásának és mozgásának javítása.
A gyógytorna általában az alábbi területekre fókuszál:
- hátizmok erősítése,
- vállöv stabilizálása,
- mellkasi gerinc mobilizálása,
- mellizmok nyújtása,
- testtartás javítása.
A rendszeres gyakorlás segíthet abban, hogy a gerinc jobb terhelhetőséget érjen el.
Hogyan történik a kyphosis gyógytorna?
A kezelés mindig egyéni állapotfelméréssel kezdődik.
- Testtartás elemzése
Megnézzük:
- a gerinc görbületét,
- a vállak helyzetét,
- az izomegyensúlyt.
- Egyéni gyógytorna program
A program tartalmazhat:
- mobilizáló gyakorlatokat,
- erősítő gyakorlatokat,
- nyújtó gyakorlatokat,
- testtartást javító feladatokat.
- Otthoni gyakorlás
A legtöbb esetben az otthoni gyakorlás fontos része a terápiának.
Magyarországon kizárólag nálunk megtalálható német-finn orvostechnikai eszközök segítenek a pontos állapotfelmérésben és a hatékony terápiában. Gerincspecialista gyógytornászaink a modern adatvezérelt eszközökkel együtt tudományosan alátámasztottan jelentősen tartósabb gyógyulást érnek el, mint a kizárólag funkcionális gyógytornát alkalmazó terápiák.
A DAVID Gerincklinika gerincspecialista gyógytorna szolgáltatásai elérhetők Budapesten a II. kerületben, a XII. kerületben és a XIV. kerületben.
Tudjon meg többet:
Mit tud a DAVID Gerincklinika, amit más nem?
Ha szeretné javítani a testtartását
Jelentkezzen gerinc állapotfelmérésre most!
Mennyi idő alatt javulhat a púpos hát?
Ez több tényezőtől függ:
- a kyphosis mértékétől,
- az izmok állapotától,
- a gyakorlás rendszerességétől.
A testtartás változása általában fokozatosan alakul ki. Rendszeres gyakorlás mellett sokan néhány hét alatt javulást tapasztalnak.
Gyakori kérdések
A kyphosis gyógytorna minden esetben segít?
A tartási eredetű kyphosis gyakran jól reagál gyógytornára. Szerkezeti gerinceltérések esetén a javulás mértéke eltérő lehet.
Végezhetőek a gyakorlatok otthon?
Igen. Sok gyakorlat otthon is végezhető, de a programot érdemes szakember segítségével összeállítani.
A kyphosis gyógytorna fájdalmas?
A gyakorlatok általában nem fájdalmasak. A terhelést fokozatosan növeljük.
Mennyi ideig tart a kezelés?
Ez az állapottól függ. Gyakran több hét rendszeres gyakorlás szükséges a változáshoz.
Ha púpos a háta vagy rendszeresen fáj a felső háti szakasz, érdemes kivizsgáltatni a gerinc állapotát.