A gerincferdülés (scoliosis – a gerinc oldalirányú görbülete és csavarodása) sok gyereknél már iskolás korban megjelenik. Ilyenkor gyakran felmerül a kérdés: szabad-e sportolni?
A legtöbb esetben a válasz igen. A mozgás fontos a gerinc egészségéhez. Nem minden sport hat azonban egyformán a ferde gerincre.
Ebben a cikkben áttekintjük, hogyan hat az úszás, a vívás és a különböző labdajátékok a gerincferdülésre, és miért fontos a gyógytorna kiegészítő szerepe.
Miért fontos a mozgás gerincferdülésnél?
A mozgás segít erősíteni a gerincet stabilizáló izmokat.
Ez több szempontból is hasznos lehet:
- javulhat a testtartás,
- erősödhetnek a hátizmok,
- nőhet az állóképesség,
- csökkenhet a hátfájás.
Fontos azonban, hogy a sport ne terhelje túl egyoldalúan a gerincet.
Az úszás hatása gerincferdülésnél
Az úszást sokan ajánlják gerincproblémák esetén.
Ennek oka, hogy a vízben a gerincet kisebb terhelés éri.
Előnyök:
- kíméli az ízületeket,
- erősíti a hátizmokat,
- javítja a mozgáskoordinációt.
Ugyanakkor az úszás nem helyettesíti a célzott gyógytornát. A gerincferdülés háromdimenziós deformitás, ezért a kezeléshez speciális gyakorlatokra is szükség van.
A vívás és az egyoldalú sportok
A vívás intenzív, gyors mozgásokat igényel. Gyakran egyoldalú terheléssel jár.
Ez azt jelenti, hogy a test egyik oldala többet dolgozik.
Gerincferdülés esetén az ilyen sportoknál fontos:
- a rendszeres nyújtás,
- az izomegyensúly fenntartása,
- a gyógytorna kiegészítő alkalmazása.
Sok gyerek vívás mellett is sportolhat, ha a gerinc állapotát rendszeresen ellenőrzik.
Labdajátékok és gerincferdülés
A labdajátékok – például a foci, kosárlabda vagy röplabda – általában nem tiltottak gerincferdülés esetén.
Előnyeik:
- javítják az állóképességet,
- fejlesztik a koordinációt,
- erősítik az izmokat.
Fontos azonban, hogy a sport ne okozzon fájdalmat.
Ha a gyerek gyakran panaszkodik hát- vagy derékfájásra, érdemes szakemberhez fordulni.
Vannak sportok, amelyeket érdemes óvatosan végezni
Egyes sportok nagyobb terhelést adhatnak a gerincnek.
Ilyenek lehetnek például:
- intenzív súlyemelés,
- extrém gerinchajlítással járó sportok,
- nagyon egyoldalú terhelést okozó sportok.
Ez azonban mindig egyéni döntés. A gerinc görbületének mértéke is számít.
Miért fontos a gyógytorna?
A sport önmagában általában nem korrigálja a gerincferdülést.
A gyógytorna célja:
- a gerinc helyzetének korrigálása,
- a hátizmok erősítése,
- a testtartás javítása.
Speciális módszerek – például a Schroth-terápia – kifejezetten gerincferdülés kezelésére készültek.
A sport és a gyógytorna együtt sokkal hatékonyabb lehet.
Mikor érdemes gerincvizsgálatot kérni?
Érdemes kivizsgálást kérni, ha a gyereknél:
- vállmagasság-különbség látható,
- a hát egyik oldala jobban kiemelkedik,
- hátfájás jelentkezik,
- gyorsan romlik a testtartás.
A korai felismerés segíthet megelőzni a súlyosabb eltéréseket.
Jelentkezzen gyermeke gerinc állapotfelmérésére!
A vizsgálat során felmérjük a gerinc görbületét, a testtartást és az izomegyensúlyt. Szükség esetén személyre szabott gyógytorna-programot javaslunk. Gerincspecialista gyógytorna Budapesten már három jól megközelíthető helyen, különleges, csak nálunk megtalálható német-finn orvostechnikai eszközökkel.