A lumbágó gyakran váratlanul jelentkezik. Egy rossz mozdulat, emelés vagy akár egy hirtelen fordulás után éles derékfájdalom alakulhat ki. Ilyenkor sokan azt érzik, hogy a derekuk „beállt”, és a mozgás hirtelen nagyon nehézzé válik.
A legfontosabb az első órákban, hogy csökkentsük a fájdalmat és tehermentesítsük a gerincet, miközben elkerüljük azokat a mozdulatokat, amelyek tovább irritálhatják az izmokat vagy az ízületeket.
Mi történik lumbágó esetén?
A lumbágó a deréktáji gerinc akut fájdalmas állapota. Gyakran az izmok, szalagok vagy kisízületek túlterhelése váltja ki.
A leggyakoribb tünetek:
- hirtelen jelentkező derékfájdalom,
- mozgásra fokozódó fájdalom,
- izomfeszülés a derék körül,
- nehéz felállás vagy előrehajlás.
A fájdalom általában a derékra korlátozódik, és nem sugárzik a lábba.
Mit tegyen az első órákban?
Az akut szakaszban a legfontosabb a kíméletes tehermentesítés.
- Keressen fájdalomcsökkentő testhelyzetet
Bizonyos pozíciók csökkenthetik a gerinc terhelését.
Gyakran segíthet például:
- hanyatt fekvés felpolcolt lábakkal,
- oldalfekvés enyhén behajlított térdekkel.
Ezek a testhelyzetek segíthetnek ellazítani a deréktáji izmokat.
- Pihenjen, de ne maradjon teljesen mozdulatlan
Az első órákban a pihenés fontos lehet, de a hosszú ágynyugalom általában nem javasolt.
A rövid séták vagy óvatos mozgás segíthetnek:
- javítani a keringést,
- csökkenteni az izomfeszülést.
- Kerülje a fájdalmat kiváltó mozdulatokat
Az akut szakaszban érdemes kerülni:
- a hirtelen hajlást,
- a csavaró mozdulatokat,
- a nehéz emelést.
Ezek fokozhatják az irritációt.
Mit nem érdemes tenni?
Bizonyos reakciók ronthatják a panaszokat.
Hirtelen „kimozgatni” a derekat
Az erőltetett nyújtás vagy hirtelen mozdulat növelheti a fájdalmat.
Teljes mozdulatlanság
A hosszú ideig tartó fekvés gyengítheti az izmokat és lassíthatja a felépülést.
Azonnal visszatérni a terheléshez
A gerincnek időre van szüksége a regenerációhoz.
Mennyi ideig tarthat a lumbágó?
Sok esetben az akut fájdalom néhány nap alatt enyhülhet. A javulás üteme azonban függhet:
- az izmok állapotától,
- a kiváltó októl,
- a terheléstől.
Ha a fájdalom tartós marad vagy romlik, érdemes gerincspecialistához fordulni.
Mikor fontos az orvosi vizsgálat?
Érdemes kivizsgálni a panaszokat, ha:
- a fájdalom több napig nem javul,
- lábba sugárzó fájdalom jelentkezik,
- zsibbadás vagy izomgyengeség alakul ki.
A vizsgálat segíthet meghatározni a panaszok pontos okát.
Jelentkezzen gerinc állapotfelmérésre, ha szeretné megtudni, mi állhat a derékfájdalom hátterében!
Hazánkban csak mi rendelkezünk azokkal a német–finn fejlesztésű és gyártású orvostechnikai eszközökkel, amelyekkel pontosan és objektíven mérhető a kiinduló állapot, illetve a fejlődés, és korszerű, hatékony rehabilitáció folytatható. Terapeutáink modern, adatvezérelt gyógytornát alkalmaznak (orvostechnikai eszközökkel támogatott funkcionális gyógytorna), mellyel igazoltan tartósabb eredményt érnek el, mint a csak funkcionális gyógytornát alkalmazó terápiák.
A DAVID Gerincklinika gerincspecialista gyógytornái három jól megközelíthető helyen érhetők el Budapesten: a II., XII. és XIV. kerületben.
Jelentkezzen gerinc állapotfelmérésre!
Gyakori kérdések
Mitől alakul ki a lumbágó?
Gyakran izom- vagy ízületi túlterhelés váltja ki, például emelés vagy hirtelen mozdulat.
Mennyi ideig tart a lumbágó?
Sok esetben néhány nap vagy hét alatt csökkenhet a fájdalom.
Szabad mozogni lumbágó esetén?
A kíméletes mozgás általában segíthet, de a fájdalmat kiváltó mozdulatokat kerülni kell.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha a fájdalom tartós, vagy lábba sugárzó tünetek jelentkeznek.
Az első lépés a pontos állapotfelmérés
A derékfájdalom mögött különböző okok állhatnak. A megfelelő kezelés kiválasztásához fontos a részletes vizsgálat.
Jelentkezzen gerinc állapotfelmérésre, ahol megvizsgáljuk a gerinc működését!