A lumbágó gyakran váratlanul jelentkezik. Egy rossz mozdulat, emelés vagy akár egy hirtelen fordulás után éles derékfájdalom alakulhat ki. Ilyenkor sokan azt érzik, hogy a derekuk „beállt”, és a mozgás hirtelen nagyon nehézzé válik. A legfontosabb az első órákban, hogy csökkentsük a fájdalmat és tehermentesítsük a gerincet, miközben elkerüljük...

 

Tovább

Sok gerincpanasz esetén a fájdalomcsillapító gyógyszerek gyors segítséget nyújthatnak. Ezek azonban csak a tünetet csökkentik, nem feltétlenül a kiváltó okot kezelik. Ha a fájdalom mögött mechanikai túlterhelés áll, a tartós megoldás gyakran a gerinc stabilitásának javítása lehet. A célzott izomerősítés erre épít. A módszer lényege, hogy a gerincet stabilizáló...

 

Tovább

Az ülőidegzsába (isiász) gyakran a derékból induló, a farpofán és a lábon végigfutó fájdalommal jár. A panasz hátterében sok esetben az áll, hogy az ülőideg irritáció vagy nyomás alá kerül. Ez történhet például porckorongkitüremkedés, izomfeszülés vagy túlterhelés miatt. A megfelelően megválasztott mozgás segíthet csökkenteni az ideg körüli feszülést. A...

 

Tovább

Ha valakinek tartós derék- vagy nyakfájdalma van, gyakran az első kérdés: milyen kezelés segíthet? A válasz azonban nem mindig egyértelmű. Ugyanaz a tünet különböző okokból is kialakulhat. Ezért kezdődik minden gerincprobléma kezelése részletes állapotfelméréssel. Ennek célja, hogy pontosan megértsük, hogyan működik a gerinc, mely izmok gyengék, és hol lehet...

 

Tovább

A gerincferdülés (scoliosis – a gerinc oldalirányú görbülete és csavarodása) kezelésében gyakran alkalmaznak gerincfűzőt, más néven korzettet. A cél, hogy a növekedés idején segítsen lassítani vagy megállítani a görbület romlását. A fűző viselése azonban nemcsak fizikai, hanem lelki kihívás is lehet egy gyerek számára. Sok kérdés merül fel: fáj-e,...

 

Tovább

A gerincferdülés (scoliosis – a gerinc oldalirányú görbülete és csavarodása) sok gyereknél már iskolás korban megjelenik. Ilyenkor gyakran felmerül a kérdés: szabad-e sportolni? A legtöbb esetben a válasz igen. A mozgás fontos a gerinc egészségéhez. Nem minden sport hat azonban egyformán a ferde gerincre. Ebben a cikkben áttekintjük, hogyan...

 

Tovább