Az iskolatáska súlya sok gyereknél komoly terhelést jelent. A fejlődő gerinc érzékeny a tartós túlterhelésre. Különösen akkor, ha a táskát helytelenül hordják. A túl nehéz táska és a hanyag testtartás együtt hosszú távon hát- vagy derékfájdalomhoz vezethet. Ezért fontos tudni, mennyi terhelés számít még biztonságosnak, és hogyan érdemes viselni...

 

Tovább

Ha a derékfájdalomhoz lábba sugárzó fájdalom, zsibbadásvagy bizsergés társul, sokszor idegi eredetű problémáról lehet szó. Az egyik leggyakoribb ok az ágyéki porckorongsérv, amikor a porckorong kitüremkedő része nyomást gyakorol az ideggyökökre. Az idegek a gerincből indulnak ki, és a láb különböző területeit látják el érző és mozgató rostokkal. Ha...

 

Tovább

A gerinccsatorna-szűkület (spinalis stenosis – a gerincben futó idegek számára rendelkezésre álló tér beszűkülése) gyakran okoz járási nehézséget, lábfájdalmat vagy zsibbadást. Súlyosabb esetben műtétre lehet szükség. A műtét azonban csak az első lépés. A tartós javulás kulcsa a megfelelő rehabilitáció. A jól felépített mozgásprogram segíthet visszanyerni a biztonságos mozgást...

 

Tovább

A gerincpanaszok egyik nehézsége, hogy a probléma gyakran nem látható egy hagyományos vizsgálat során. A fájdalom mögött sokszor mélyen fekvő, gyenge vagy rosszul működő izmok állnak. Ezeket kézzel vagy röntgenfelvétellel nem mindig lehet pontosan azonosítani. A DAVID gerincgépek olyan számítógéppel vezérelt eszközök, amelyek biomechanikai mérésekkel (a test mozgásának és...

 

Tovább

A gerincferdülés (scoliosis – a gerinc oldalirányú görbülete és csavarodása) gyerekkorban alakul ki leggyakrabban. Ilyenkor a gerinc nemcsak oldalra hajlik. A csigolyák elfordulnak és torzulnak is. Ezért a kezelésnek sem elég csak „kiegyenesíteni” a hátat. A Schroth-módszer egy speciális gyógytorna. Célja, hogy három irányban korrigálja a gerinc helyzetét. Ebben...

 

Tovább

A legtöbb ember naponta több órát tölt okostelefon vagy laptop előtt. Ilyenkor a fej gyakran előrehajlik, a vállak pedig előreesnek. Ezt a testhelyzetet sok szakember okostelefon-nyaknak vagy tech necknek nevezi. A tartós lefelé nézés jelentősen növeli a nyaki gerinc terhelését. Ha ez a testtartás rendszeressé válik, nyaki fájdalom, vállfeszülés...

 

Tovább

A derékfájdalom az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz. Amikor hirtelen jelentkezik, sokan lumbágóra vagy isiászra gyanakodnak. A két állapot azonban nem ugyanaz, és a tünetek alapján gyakran elkülöníthetők. A legfontosabb különbség általában az, hogy a fájdalom csak a derékban jelentkezik-e, vagy a lábba is kisugárzik. Ez segíthet megérteni, hogy az...

 

Tovább

A porckorongsérv sok emberben félelmet kelt, különösen akkor, ha a leleten kiszakadt gerincsérv szerepel. Sokan ilyenkor automatikusan műtétre gondolnak. A valóságban azonban a legtöbb esetben nem szükséges azonnali műtét. Kutatások szerint a porckorongsérvvel diagnosztizált betegek többsége műtét nélkül is javulhat megfelelő konzervatív kezeléssel.   Mi történik porckorongsérv esetén? Porckorongsérv...

 

Tovább

A fokozott kyphosis gyógytorna célzott mozgásterápia, amely segíthet a púpos hát javításában. A fokozott kyphosis (kifózis, háti görbület), a háti gerinc túlzott előrehajlása gyakran tartáshibával és izomegyensúly-zavarral függ össze. A megfelelő gyógytorna segíthet a hátizmok erősítésében, a mellkasi gerinc mozgásának javításában és a testtartás korrekciójában. A gyakorlatokat mindig az...

 

Tovább

Sokan megkönnyebbülnek, amikor elmúlik a derék- vagy nyakfájás. A fájdalom csökken, a mozgás javul. Ilyenkor természetes, hogy szeretné abbahagyni a tornát. A gond az, hogy a javulás nem végleges állapot. Ha a kiváltó ok – például ülőmunka vagy helytelen terhelés – nem változik, a panasz visszatérhet.   Mit tapasztalunk...

 

Tovább