Hogyan hat a stressz a gerinced állapotára?

2026. május 04.
A stressz az életünk része. Határidők, folyamatos online jelenlét, egyensúlyozás a feladatok között – a sort hosszan lehetne folytatni. A gond nem az, ha jelen van, hanem az, ha krónikussá válik. A tartós stressz ugyanis nemcsak mentálisan merít ki, hanem fizikailag is nyomot hagy: gyorsítja az öregedést, gyengíti a...

 

Tovább

Gerincfűző (korzett) viselése gyerekeknél: hogyan segítsünk az elfogadásban?

2026. április 30.
A gerincferdülés (scoliosis – a gerinc oldalirányú görbülete és csavarodása) kezelésében gyakran alkalmaznak gerincfűzőt, más néven korzettet. A cél, hogy a növekedés idején segítsen lassítani vagy megállítani a görbület romlását. A fűző viselése azonban nemcsak fizikai, hanem lelki kihívás is lehet egy gyerek számára. Sok kérdés merül fel: fáj-e,...

 

Tovább

Sport gerincferdüléssel: mit szabad játszani és mit érdemes kerülni?

2026. április 28.
A gerincferdülés (scoliosis – a gerinc oldalirányú görbülete és csavarodása) sok gyereknél már iskolás korban megjelenik. Ilyenkor gyakran felmerül a kérdés: szabad-e sportolni? A legtöbb esetben a válasz igen. A mozgás fontos a gerinc egészségéhez. Nem minden sport hat azonban egyformán a ferde gerincre. Ebben a cikkben áttekintjük, hogyan...

 

Tovább

Vállfájdalom vagy nyaki becsípődés? A rejtett összefüggések nyomában

2026. április 27.
  A vállfájdalom gyakori panasz. Sokan azonnal a vállízület problémájára gondolnak, például gyulladásra vagy túlterhelésre. Előfordul azonban, hogy a fájdalom nem a vállból indul, hanem a nyaki gerincből. Ilyenkor az ideggyök (az ideg kilépési pontja a gerincből) irritációja okozza a panaszokat. Ezért fontos a pontos diagnózis. A vállfájdalom hátterében...

 

Tovább

Sport szülés után – hogyan kezdd újra?

2026. április 21.
Szülés után sokan szeretnének minél hamarabb visszatérni a korábbi mozgásformákhoz, de nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a test most nem ugyanaz, mint a szülés előtt.   Hogyan változott meg a tested? A várandósság alatt a szervezetben olyan hormonális változások zajlanak, amelyek az egész mozgásrendszert érintik. Az egyik legfontosabb...

 

Tovább

DAVID gerincterápia vs. hagyományos gyógytorna: melyik a hatékonyabb?

2026. április 15.
Ha valakinek tartós derék-, hát- vagy nyakfájdalma van, gyakran felmerül a kérdés: elég a hagyományos gyógytorna, vagy hatékonyabb lehet a speciális gépekkel végzett gerincterápia? Mindkét módszer célja ugyanaz: a gerinc stabilitásának javítása és a fájdalom csökkentése. A különbség főként abban van, hogyan érik el ezt. A DAVID orvostechnikai gerincgépekkel...

 

Tovább

Az ülőmunka átka: miért fáj a derekunk 4–5 óra ülés után?

2026. április 13.
Sokan tapasztalják, hogy egy hosszabb munkanap végére megfájdul a derekuk. Különösen azoknál gyakori ez, akik napi több órát töltenek számítógép előtt ülve. A fájdalom oka sokszor nem egyetlen mozdulat, hanem a hosszú ideig tartó statikus terhelés. Az ülés során a gerincet érő terhelés eltér attól, amit állás vagy mozgás...

 

Tovább

Gerincfúzió (csigolyamerevítés) után: mit szabad és mit nem?

2026. április 10.
A gerincfúzió (csigolyamerevítés – két vagy több csigolya műtéti összerögzítése) célja a gerinc stabilizálása. A beavatkozást gyakran porckorongsérv, gerinccsatorna-szűkület vagy instabilitás miatt végzik. A műtét után a gerinc biomechanikája megváltozik. Ez azt jelenti, hogy egyes mozgások másképp terhelik a gerincet. A megfelelő rehabilitáció és a helyes mozgásszokások segíthetnek a...

 

Tovább

Osteoporotikus gerinc: erősítés csontritkulásnál törésveszély nélkül

2026. április 08.
A csontritkulás (osteoporosis – a csontok ásványianyag-tartalmának csökkenése) gyakran a gerinc csigolyáit érinti. Ilyenkor a csontok törékenyebbé válhatnak, ezért sokan félnek a mozgástól. Pedig a megfelelően felépített mozgásprogram fontos része a kezelésnek. A biztonságos gyakorlatok segíthetnek megőrizni a csontsűrűséget, erősíteni az izmokat és javítani az egyensúlyt. Ez csökkentheti az...

 

Tovább

Longevity – lehet-e jól öregedni?

2026. április 07.
A statisztikák szerint tovább élünk, mint valaha: az elmúlt évtizedek orvosi és életmódbeli fejlődése jelentősen megnövelte a várható élettartamot. A kérdés már nem az, hogy hány év jut nekünk, hanem az, hogy milyen minőségben.   Nem (csak) genetika kérdése Sokáig azt gondoltuk, hogy az öregedés minőségét elsősorban a génjeink...

 

Tovább