Egyéb

  1. Főoldal ›
  2. Egyéb

Gerincműtét előtt: hogyan készítsük fel a testünket?

2026. június 05.
A gerincműtét sok beteg számára komoly döntés. Gyakran hosszabb ideje fennálló fájdalom vagy mozgáskorlátozottság miatt kerül rá sor. A legtöbben természetesen a műtétre és a műtét utáni felépülésre koncentrálnak. Kevesebben tudják azonban, hogy a műtét előtti időszak is nagyon fontos. Ezt az időszakot nevezzük prehabilitációnak. A szó a rehabilitáció...

 

Tovább

A derékfájás lelki háttere: stressz, szorongás és a gerinc feszültsége

2026. június 02.
A derékfájdalom mögött gyakran fizikai okok állnak, például túlterhelés, izomgyengeség vagy porckorongprobléma. Ugyanakkor a kutatások azt is mutatják, hogy a tartós stressz és a pszichés terhelés befolyásolhatja az izmok működését és fokozhatja a fájdalmat. Sok embernél a stressz hatására az izmok folyamatosan feszült állapotban maradnak. Ez a jelenség különösen...

 

Tovább

Sikertörténetek: 5 páciensünk, aki elkerülte a műtétet a DAVID-módszerrel

2026. május 29.
A gerincpanaszok gyakran hosszú ideig fennálló problémát jelentenek. Sokan akkor keresnek megoldást, amikor már több kezelést kipróbáltak, vagy műtétet javasoltak számukra. Ilyenkor különösen fontos tudni, hogy nem minden esetben a műtét az egyetlen lehetőség. Az alábbi történetek valós klinikai tapasztalatokon alapuló, anonim módon bemutatott esetek. A példák azt mutatják...

 

Tovább

Hogyan lépcsőzzünk hátfájással?

2026. május 27.
A hátfájás napjaink egyik leggyakoribb mozgásszervi problémája. Sokan csak akkor érzik igazán, mennyire korlátozza a mindennapjaikat, amikor olyan egyszerűnek tűnő tevékenységek is fájdalmassá válnak, mint a lépcsőzés. A lépcsőn való közlekedés fokozott terhelést jelent a gerinc, a derék, a csípő és a térd számára, ezért hátfájás esetén különösen fontos...

 

Tovább

Miért nincs stabil gerinc erős törzsizmok nélkül?

2026. május 22.
Tudtad, hogy a core izmok folyamatosan dolgoznak? De miért olyan fontos ez az izomcsoport, és hogyan tudod erősíteni? Sokan csak akkor kezdenek el foglalkozni a törzsizmokkal, ha tartásprobléma jelentkezik, vagy megjelenik a derékfájás, a hátfájás. Pedig a core izmok – vagyis a test központi stabilizáló izmai – folyamatosan dolgoznak:...

 

Tovább

Nyitott gerinc felnőttkorban: hogyan őrizhető meg a mozgásképesség?

2026. május 20.
A Spina bifida veleszületett fejlődési rendellenesség. Magyarul nyitott gerincnek nevezik. A gerinc egy része a magzati fejlődés során nem záródik megfelelően. Emiatt az idegrendszer egyes részei érintettek lehetnek. A betegség súlyossága nagyon eltérő lehet. Egyeseknél csak enyhe eltérés látható. Más esetekben komoly mozgásproblémák jelentkeznek. Sok beteg gyermekkorban műtéten vagy...

 

Tovább

Stresszkezelés a gerinc védelmében: relaxációs technikák hátfájósoknak

2026. május 18.
A hátfájás nem mindig csak fizikai terhelés miatt alakul ki. A tartós stressz is jelentős hatással lehet az izmokra és a testtartásra. Stresszhelyzetben az izmok – különösen a nyak, a váll és a derék környékén – gyakran megfeszülnek. Ha ez hosszú ideig fennáll, fájdalom és mozgáskorlátozottság is jelentkezhet. A...

 

Tovább

Hirtelen beállt a dereka? Gyorssegély és teendők lumbágó esetén

2026. május 15.
A lumbágó gyakran váratlanul jelentkezik. Egy rossz mozdulat, emelés vagy akár egy hirtelen fordulás után éles derékfájdalom alakulhat ki. Ilyenkor sokan azt érzik, hogy a derekuk „beállt”, és a mozgás hirtelen nagyon nehézzé válik. A legfontosabb az első órákban, hogy csökkentsük a fájdalmat és tehermentesítsük a gerincet, miközben elkerüljük...

 

Tovább

Miért ne félj az erőfeszítéstől?

2026. május 12.
Sokan azért nem kezdenek újra mozogni, mert félnek az erőfeszítéstől, az izomláztól, az esetleges fájdalomtól. Különösen igaz ez akkor, ha valaki már tapasztalt korábban mozgásszervi panaszokat, vagy hosszabb kihagyás után térne vissza az aktív élethez. Pedig van egy fontos különbség, amit érdemes tisztázni: az erőfeszítés nem egyenlő a fájdalommal!...

 

Tovább

Hogyan válthatja ki a célzott erősítés a fájdalomcsillapítókat?

2026. május 11.
Sok gerincpanasz esetén a fájdalomcsillapító gyógyszerek gyors segítséget nyújthatnak. Ezek azonban csak a tünetet csökkentik, nem feltétlenül a kiváltó okot kezelik. Ha a fájdalom mögött mechanikai túlterhelés áll, a tartós megoldás gyakran a gerinc stabilitásának javítása lehet. A célzott izomerősítés erre épít. A módszer lényege, hogy a gerincet stabilizáló...

 

Tovább