A gerinctorna gyakorlatok célja, hogy megelőzzük, illetve megszüntessük a gerincbántalmakat, melyek a modern életmód következtében előbb-utóbb szinte mindenkinél kialakulnak. A rendszeres gerinctorna gyakorlatok ezen kívül sokat segítenek a helyes testtartás kialakításában és az ízületkímélő mozgáskultúra elsajátításában.
A Gerinctorna Célja
Vendégeink általában az alábbi célok egyikével érkeznek gerinctorna edzéseinkre:
- Testtartásukat szeretnék javítani.
- Ülőmunkát végeznek.
- Egyoldalú fizikai munkát végeznek.
- Kisebb súlyfeleslegük van.
- Kismértékű gerinc- és/vagy ízületi panaszoktól szenvednek.
- Mozogni szeretnének, de egészségük maximális megóvása mellett tennék ezt.
Az Egyes Gerinctorna Edzések
A csoportos gerinctornaórák 60 percesek. A gerinctorna gyakorlatok 10-15 perces bemelegítéssel indulnak. Ezután körülbelül 30 percig speciális gerinctorna gyakorlatok következnek. A gerinctorna órák nyújtással, relaxációval végződnek.
A csoportos gerinctorna órákat gerinc trénerek tartják. Rendszerint 4-6 vendégünk vesz részt egy-egy ilyen edzésen.
Árak, Előzetes Állapotfelmérés
Gimnasztika óráink több alkalomra szóló bérlettel és egy alkalomra szóló belépővel egyaránt igénybe vehetők. 10 alkalmas gimnasztika bérlet 22 000 Ft-os áron, az egy alkalomra szóló belépő 2 450 Ft-ért váltható. A gimnasztika bérletek érvényessége 3 hónap, és vendégeink azon egységünkben, ahol a bérletet megváltották – a TRX órákon kívül – bármilyen csoportos gimnasztika órán részt vehetnek vele . A gimnasztika órákra a belépő egészségpénztári kártyával és SZÉP kártyával is megváltható.
Vendégeinknek azt javasoljuk, hogy kérjenek személyi gerinc állapotfelmérést a gerinctorna gyakorlatok edzések megkezdése előtt, hogy ki tudjunk szűrni minden egészségügyi kockázatot.
Bővebb információk: