A derékfájás sok esetben néhány nap vagy hét alatt csökken. Ha azonban a panasz 3 hónapnál tovább fennáll, krónikus derékfájásról beszélünk. Ilyenkor sokan tapasztalják, hogy a fájdalom már nem feltétlenül egyetlen sérüléshez vagy túlterheléshez kapcsolódik.
A modern fájdalomkutatás szerint ilyenkor az idegrendszer működése is megváltozhat. Az egyik magyarázat az úgynevezett fájdalom-memória és az idegrendszeri szenzitizáció (fokozott érzékenység) kialakulása.
Mit jelent a krónikus derékfájdalom?
Krónikus fájdalomnak általában azt nevezik, amikor a panasz legalább három hónapig fennáll.
Ilyenkor gyakran megfigyelhető:
- visszatérő vagy állandó derékfájdalom,
- mozgáskor jelentkező bizonytalanság,
- fokozott izomfeszülés,
- csökkent terhelhetőség.
A fájdalom oka ilyenkor sokszor összetettebb, mint egy akut sérülés esetén.
Mi az a fájdalom-memória?
A fájdalom-memória azt jelenti, hogy az idegrendszer „megtanulhatja” a fájdalmat.
Ha a fájdalom hosszú ideig fennáll, az idegrendszer érzékenyebbé válhat a fájdalomjelekkel szemben. Ez azt eredményezheti, hogy:
- kisebb ingerek is fájdalmat okoznak,
- a fájdalom tovább fennmarad,
- a fájdalom intenzitása könnyebben fokozódik.
Ez nem azt jelenti, hogy a fájdalom „képzelt”, hanem azt, hogy az idegrendszer megváltozott módon dolgozza fel az ingereket.
Mi az idegrendszeri szenzitizáció?
Az idegrendszeri szenzitizáció azt jelenti, hogy az idegrendszer fokozott érzékenységi állapotba kerül.
Ilyenkor előfordulhat, hogy:
- a fájdalom erősebbnek érződik,
- a fájdalom hosszabb ideig tart,
- az izmok tartósan feszessé válnak.
Ez az állapot hozzájárulhat a krónikus derékfájdalom fennmaradásához.
Hogyan alakulhat ki az ördögi kör?
A krónikus derékfájdalom gyakran egy önfenntartó kör része lehet.
Például:
- fájdalom jelentkezik,
- a mozgás csökken,
- az izmok gyengülnek,
- a gerinc stabilitása romlik,
- a fájdalom fennmarad.
Ez a folyamat hosszabb távon fenntarthatja a panaszokat.
Hogyan segíthet az aktív mozgásterápia?
A modern rehabilitáció egyik fontos célja az idegrendszer „újrahangolása”.
Az aktív mozgásterápia segíthet:
- javítani az izmok működését,
- növelni a gerinc stabilitását,
- fokozatosan visszaállítani a mozgásbiztonságot.
A rendszeres, kontrollált mozgás segíthet abban, hogy az idegrendszer újra megtanulja a fájdalommentes mozgást.
Miért fontos a fokozatos terhelés?
Krónikus fájdalom esetén a túl gyors terhelés növelheti a tüneteket.
Ezért a mozgásprogram általában:
- fokozatosan épül fel,
- személyre szabott,
- rendszeres kontroll mellett történik.
A cél a biztonságos terhelésnövelés.
Mikor érdemes kivizsgálni a tartós derékfájdalmat?
Ha a derékfájdalom:
- három hónapnál tovább fennáll, vagy
- rendszeresen visszatér, vagy
- rontja a mindennapi aktivitást.
érdemes szakemberhez fordulni.
Jelentkezzen gerinc állapotfelmérésre, ahol részletesen megvizsgáljuk a gerinc működését!
Gyakori kérdések
Mitől válik krónikussá a derékfájdalom?
A tartós fájdalom mögött az izmok gyengülése, az idegrendszer érzékenysége vagy a mozgás csökkenése is szerepet játszhat.
Mit jelent a fájdalom-memória?
A fájdalom-memória azt jelenti, hogy az idegrendszer hosszabb ideig fennálló fájdalom hatására érzékenyebbé válik.
Segíthet a mozgás krónikus fájdalomnál?
A kontrollált mozgás sok esetben segíthet javítani az izmok működését és csökkenteni a fájdalmat.
Mennyi idő alatt javulhat a krónikus derékfájdalom?
A javulás üteme egyénenként eltérhet, és gyakran fokozatos folyamat.
A krónikus fájdalom kezelése komplex megközelítést igényel
A tartós derékfájdalom mögött gyakran több tényező áll. A megfelelő kezeléshez fontos a gerinc és az izmok működésének részletes vizsgálata.
Magyarországon kizárólag a DAVID Gerincklinikán érhetők el azok a német–finn fejlesztésű és gyártású orvostechnikai eszközök, amelyek lehetővé teszik a precíz állapotfelmérést és a hatékony rehabilitációt. Szakembereink modern, adatvezérelt terápiát alkalmaznak – orvostechnikai eszközökkel támogatott funkcionális gyógytornát –, amely tudományosan bizonyítottan tartósabb eredményeket hoz, mint a hagyományos, kizárólag funkcionális gyógytornára épülő kezelések.
A DAVID Gerincklinika gerincspecialista gyógytornái Budapesten három helyszínen vehetők igénybe: a II., XII. és XIV. kerületben.
Mit tud a DAVID Gerincklinika, amit itthon senki más?
Jelentkezzen gerinc állapotfelmérésre, hogy megtudja, milyen lépések segíthetnek a fájdalom csökkentésében!