A kyphosis (kifózis) a gerinc háti szakaszának fokozott előrehajlása. Ez a görbület bizonyos mértékig természetes, de ha túl nagy lesz, púpos testtartás, hátfájás vagy izomfeszülés alakulhat ki.
A fokozott kyphosis sok esetben tartási probléma vagy izomegyensúly-zavar következménye. A pontos ok megállapítása fontos, mert ettől függ, hogy milyen kezelés segíthet.
Milyen tüneteket okozhat a kyphosis?
A kyphosis gyakran lassan alakul ki, ezért sokan csak későn veszik észre.
Gyakori panaszok:
- púpos hát,
- előreeső vállak,
- hátfájás a lapockák között,
- izomfeszülés a hát felső részén,
- fáradtság hosszabb ülés után,
- csökkent gerincmozgás.
A tünetek sokszor ülőmunka vagy hosszabb számítógépes munka után erősödnek.
Ha úgy érzi, romlik a testtartása
Érdemes megvizsgálni, hogy a gerinc görbülete okozza-e a panaszokat.
Jelentkezzen állapotfelmérésre most!
Mi okozhat fokozott kyphosist?
A fokozott kyphosis kialakulásának több oka lehet. A leggyakoribb a tartáshiba és az izmok egyensúlyának felborulása.
Gyakori okok:
- tartós ülőmunka,
- gyenge hátizmok,
- előreeső vállak,
- gerinc kopás,
- Scheuermann-betegség (fiatalkori gerincfejlődési eltérés),
- csontritkulás idősebb korban.
A kivizsgálás célja annak megállapítása, hogy tartási vagy szerkezeti eltérésről van-e szó.
Kinek ajánlott a kyphosis kivizsgálása?
Érdemes gerincspecialista szakemberhez fordulni, ha:
- a hát látványosan púpos,
- romlik a testtartás,
- rendszeres hátfájás jelentkezik,
- a vállak előreesnek,
- a hát gyorsan elfárad ülés közben.
A vizsgálat segít meghatározni, hogy milyen mozgásterápia vagy kezelés lehet hatékony.
Hogyan történik a kyphosis vizsgálata?
A kivizsgálás során több tényezőt nézünk meg.
- Testtartás elemzése
Megvizsgáljuk:
- a gerinc görbületét,
- a vállak és a lapockák helyzetét,
- a testtartási mintákat.
- Mozgásszervi vizsgálat
Ellenőrizzük:
- a gerinc mozgástartományát,
- az izmok erejét,
- az izomegyensúlyt.
- Képalkotó vizsgálat
Bizonyos esetekben röntgen segíthet a gerinc görbületének pontos mérésében, általában röntgen felvétel alapján.
Hogyan kezelhető a kyphosis?
A kezelés a kyphosis típusától és mértékétől függ.
Gyakran alkalmazott módszerek:
- célzott gyógytorna,
- hátizmok erősítése,
- mellkasi gerinc mobilizálása,
- testtartás javítása,
- mozgásminták korrekciója.
A rendszeres mozgásterápia sok esetben jelentősen javíthatja a testtartást és csökkentheti a fájdalmat. Magyarországon kizárólag nálunk megtalálható német-finn orvostechnikai eszközök segítenek a pontos állapotfelmérésben és a hatékony terápiában. Gerincspecialista gyógytornászaink a modern adatvezérelt eszközökkel együtt tudományosan alátámasztottan jelentősen tartósabb gyógyulást érnek el, mint a kizárólag funkcionális gyógytornát alkalmazó terápiák.
Tudjon meg többet:
Mit tud a DAVID Gerincklinika, amit más nem?
Ha szeretne javítani a testtartásán
Jelentkezzen állapotfelmérésre most!
Kyphosis gyógytorna – segíthet a púpos hát javításában?
A tartási eredetű kyphosis gyakran jól reagál gyógytornára.
A terápia célja:
- a hátizmok erősítése,
- a mellkasi gerinc mozgásának javítása,
- a vállöv stabilizálása,
- a helyes testtartás kialakítása.
A gyakorlatokat mindig egyéni állapothoz igazítva érdemes végezni.
Gyakori kérdések
A kyphosis mindig betegség?
Nem. A gerincnek természetes görbülete van. Problémát az okozhat, ha a görbület jelentősen fokozódik.
Javítható a púpos hát?
A tartási kyphosis gyakran javítható célzott gyógytornával és izomerősítéssel.
Fájdalmat okozhat a kyphosis?
Igen. Egyeseknél hátfájás és izomfeszülés jelentkezhet, különösen hosszabb ülés után.
Mennyi idő alatt javulhat a testtartás?
Ez az eltérés mértékétől és a rendszeres gyakorlástól függ. A javulás általában fokozatos.